5 Cara Terbukti Fisioterapi Membantu Pesakit Carpal Tunnel Syndrome Pulih Lebih Pantas - Mawaddah Fisioterapi Kuala Selangor

Apa itu Carpal Tunnel Syndrome (CTS)?

Hadapi sensasi yang tidak menyenangkan di pergelangan tangan? Kemungkinan besar, itu adalah Carpal Tunnel Syndrome (CTS). Ini terjadi saat saraf median Anda terperangkap di 'terowong karpal', sebuah kanal sempit yang melindungi saraf dan tendon tangan Anda. Jika saraf ini terhimpit, sensasi kebas, geli-geli yang menyiksa, rasa sakit yang intens, atau kekuatan genggaman yang melemah menjadi bagian dari realiti harian Anda.

Tanpa tindakan segera, CTS bisa mengacaukan aktivitas sehari-hari Anda, dari mengetik yang jadi pekerjaan menjadi peperangan, hingga memegang ponsel yang tampak seperti cabaran. Jangan biarkan CTS mendominasi hidup—cekali masalah ini sebelum ia bertambah serius!

Punca‑Punca CTS

Antara faktor yang menyumbang kepada CTS:

• Gerakan pergelangan tangan berulang secara konsisten — seperti menaip, mengendalikan mesin, bermain alat muzik, atau menggunakan telefon pintar.

• Kecederaan pada pergelangan tangan — contohnya terseliuh, retak, atau bengkak selepas kemalangan.

• Penyakit sistemik seperti diabetes, artritis reumatoid atau hipotiroidisme yang boleh menyebabkan bengkak atau keradangan di dalam ruang terowong karpal.

• Kehamilan — perubahan hormon boleh menyebabkan tisu bengkak dan menyempitkan ruang saraf.

• Faktor struktur tubuh atau keturunan — ada individu yang ruang terowong karpal mereka secara semula jadi sempit.

Simptom CTS yang Wajar Diberi Perhatian

Tanda‑tanda biasa termasuk:

• Kebas atau kesemutan di ibu jari, jari telunjuk dan jari tengah.

• Sakit yang kadang‑kala menjalar ke lengan atau bahu.

• Genggaman tangan menjadi lemah — sukar memegang objek ringan.

• Rasa sakit dan ketidakselesaan yang menjadi lebih teruk pada waktu malam atau apabila pergelangan tangan ditekuk lama.
  Sekiranya anda mengalami simptom‑simptom ini, disarankan untuk mendapatkan penilaian awal agar keadaan tidak menjadi kronik.

Mengapa Fisioterapi Penting untuk Pemulihan CTS

Rawatan fisioterapi adalah antara pilihan terbaik bagi menangani CTS kerana ia:

• Mengurangkan keradangan dan kesakitan dalam kawasan terjejas.

• Memperbaiki aliran darah dan mengurangkan tekanan pada saraf median.

• Menguatkan otot dan tendon di kawasan pergelangan tangan dan tangan secara keseluruhan.

• Meningkatkan fungsi tangan dan pergelangan supaya anda boleh kembali kepada aktiviti normal.

• Membantu mengelakkan simptom berulang di masa akan datang melalui senaman pemulihan dan perubahan ergonomik.

5 Cara Terbukti di Mawaddah Fisioterapi untuk Pulih dengan Lebih Cepat

1. Terapi Manual (Manual Therapy)

   

   Ahli terapi kami akan menggunakan teknik urutan dan mobilisasi khusus di kawasan tangan dan pergelangan untuk melegakan tekanan saraf median serta melonggarkan otot dan tendon yang tegang.

2. Terapi Alat & Modaliti Fizikal

   

   Kami menggunakan modaliti seperti TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation) dan penggunaan alat terapi lembut yang selamat untuk merangsang aliran darah, mengurangkan kesakitan dan mempercepatkan penyembuhan tisu.

3. Senaman Rehabilitasi & Latihan Fungsi
   Pesakit akan diajar senaman regangan dan kekuatan untuk pergelangan tangan dan tangan — termasuk genggaman, jari‑jari, dan otot‑otot kecil tangan — untuk meningkatkan fungsi dan mencegah berulangnya masalah.

4. Pendidikan Ergonomik & Pencegahan
   Kami membantu anda memahami bagaimana posisi tangan/gelangan dan aktiviti harian boleh menyumbang kepada CTS. Kami beri panduan serta tips ergonomik — contohnya bagaimana menetapkan ketinggian meja, posisi papan kekunci, rehat berkala — agar tekanan pada tangan dikurangkan.

5. Rawatan Berterusan & Pelan Pemulihan Individu
   Setiap pesakit akan mendapat pelan pemulihan yang disesuaikan dengan keperluan – mengambil kira tahap kesakitan, kekuatan tangan dan aktiviti harian. Rawatan berulang secara konsisten membantu memastikan pemulihan yang lebih optimum dan mencegah komplikasi jangka panjang.

Keistimewaan Rawatan di Mawaddah Fisioterapi

• Pasukan terlatih terdiri daripada ahli terapi lelaki dan wanita, menyediakan suasana selesa dan profesional di Bandar Baru Kuala Selangor.

• Perkhidmatan meliputi urut belakang, rawatan sakit lutut, sakit tengkuk, bekam serta terapi tangan/gelangan.

• Waktu operasi fleksibel: Selasa hingga Sabtu — memudahkan anda mendapatkan rawatan selepas kerja atau aktiviti harian.

Langkah Pencegahan CTS yang Boleh Anda Amalkan Sekarang

• Ambil rehat setiap 30‑60 minit jika anda banyak menggunakan komputer atau telefon pintar – angkat tangan, regangkan jari‑jari dan gelengkan pergelangan tangan.

• Pastikan posisi tangan, pergelangan dan siku selaras ketika bekerja atau menaip — elakkan membengkokkan pergelangan terlalu lama.

• Lakukan regangan ringan secara berkala bagi mengurangkan ketegangan otot dan tendon.

• Pertimbangkan sokongan pergelangan tangan (wrist brace) jika anda aktif melakukan tugas yang memberi tekanan berlebihan kepada tangan.

• Kurangkan aktiviti yang menekan tangan/gelangan seseorang dengan mendadak — jika kerja anda memerlukan tangan banyak digunakan, bincang dengan ahli terapi kami bagaimana menerapkan adaptasi ergonomik.

Jangan Biarkan CTS Mengganggu Aktiviti Harian Anda

Jika anda sedang mengalami kebas, kesemutan atau kelemahan genggaman tangan — jangan tunggu sehingga keadaan bertambah serius. Datang ke Mawaddah Fisioterapi untuk mendapatkan penilaian profesional dan rawatan berkesan yang disesuaikan untuk anda.

➡️ Tempah sesi anda hari ini atau hubungi kami untuk berbincang tentang pakej rawatan — bersama kami, anda boleh pulih lebih cepat dan kembali kepada aktiviti harian dengan tangan yang lebih kuat & bebas sakit.